5 สิ่งที่ไม่ควรทำยามเครียด
สิ่งที่ไม่ควรทำยามเครียด
อ่านหนังสือสุขภาพเล่มหนึ่ง ทำให้ทราบว่า เมื่อเวลาทีเราเกิดอารมณ์เครียด เครียดเรื่องงาน เรื่องเพื่อน หรืออะไรก็ตาม เรามักหากิจกรรมบางอย่างทำ แต่ทำไปแล้ว กลับยิ่งเครียดกว่าเก่า และอาจส่งผลร้ายต่อตัวเราได้ ดังนั้น จึงมีวิธีหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ควรทำยามเครียด ดังนี้
1. ฟังเพลงร็อคดัง ๆ เพราะเพลงร็อคทำให้จังหวะของหัวใจเต้นแรงกว่าธรรมดาอยู่แล้ว หากกำลังเครียดแล้วมาเจอจังหวะเพลงกระตุกหัวใจและแสบแก้วหูคิดดูซิว่าจะยิ่งเครียดหูดับ ตับไหม้ขนาดไหน
2. อาละวาดใส่คนรอบตัว เคยไหมว่ายิ่งอาละวาดปล่อยความโกรธออกมา ยิ่งรู้สึกโกรธ ยิ่งถ้าแสดงอาการหน้าบูดหน้าเบี้ยว พูดจาห้วน ๆ ใส่คนรอบข้าง จะมีปฏิกิริยาทางลบกลับมาทันที ยิ่งทำให้อารมณ์เราเสียมากขึ้น แถมยังไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นมา และยังเป็นการสร้างศัตรูขึ้นมาอีก ทางที่ดีถ้ารู้สึกจิตใจไม่รับแขก ก็ควรปลีกวิเวกไปสงบใจคนเดียวจนกว่าอารมณ์จะดีขึ้น เพื่อความปลอดภัยในชีวิต ทรัพย์สิน และมิตรภาพของตัวคุณเองนะคะ
3. ดื่มกาแฟแก้เครียด ถ้าแก้วเดียวแบบจาง ๆ ก็พอไหวคะ แต่อย่าชดกาแฟแทนน้ำเปล่าเป็นอันขาด เพราะคาเฟอีนไม่ใช้น้ำหวาน เมื่อดื่มเข้าไปมักจะไปกระตุ้นให้หัวใจเต้นแรง อะดรีนาลีนฉีดพล่าน มือไม้สั่น สมองปั่นป่วน แย่กว่าเก่าแน่ แน่
4. ชวนเพื่อนไปดื่ม แอลกอฮอล์ แปลว่า เหล้า เมื่อดื่มเข้าไปก็ต้องเมาเป็นธรรมดา ตอนที่กำลังมันส์ฮา อยู่กับเพื่อน ๆ อาจหายเครียดก็จริง แต่ในวันรุ่งขึ้นจะรู้สึกปวดหัว มึนงง ปากแห้ง และคิดอะไรไม่ออกทั้งวัน ยิ่งถ้าหนักหน่อยอาจจะมีเพื่อนเป็นโถส้วมอาเจียนจนหมดกระเพาะ และตื่นขึ้นมาในสภาพศพเดินได้ แค่ลองคิดก็เครียดแล้วนะเนี่ย
5. สุดท้าย โทรศัพท์คุยกับแฟน เวลาเครียด อาจอยากได้คำปลอบใจจากแฟน แต่ความเครียดมักจะบงการให้เราลืมประดิษฐ์ประดอยถ้อยคำให้รื่นหู เลยกลายเป็นว่าเอาความเครียดไประบายใส่คนรัก จนกลายเป็นทะเลาะกัน แทนที่จะเครียดเรื่องงาน เลยต้องมานั่ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น